研究发现：手机截图行为或有损记忆力

　　参考消息网10月27日报道 据西班牙《邮报》网站10月22日报道，一道想尝试的菜谱、一个地址、一份旅行建议、一页有意思的幻灯片，或是一件以后可能要买的商品。我们不假思索地截图，心安理得地以为信息已经妥善保存，便转头去做别的事。问题往往发生在几天之后：当我们在手机相册翻到这些截图，完全想不明白当初为什么要存下它们。难道是我们的记性变差了？近期一项研究给出肯定答案：截图这个行为，反而会损害我们对本想要留存内容的记忆。

　　这个现代生活里十分常见的操作暗藏着陷阱。截图带给我们一种“虚假掌控感”：既然信息已经存好，大脑就觉得不必再投入注意力。马德里公共卫生系统临床心理学家胡安·安特克拉指出了这一现象；西班牙实验心理学学会主席、巴伦西亚大学教授拉迪斯劳·萨尔梅龙将其命名为“认知委托”。大脑向来会借助外部工具——书本、记事本、便签来节省脑力，手机就是其中之一。但危险在于，我们混淆了“把内容存下来”和“真正学懂记住”这两件事。

　　马德里自治大学生物与健康心理学系教授、注意力与记忆领域专家阿尔穆德娜·卡皮利亚点明关键：核心区别在于我们面对信息时做了什么。她说：“如果我们深度阅读，理解含义，并把它和已有的知识建立关联，那才算真正记住了。”安特克拉补充说，人的注意力资源是有限的。当一部分精力被拿出来掏手机、调整画面、按下截图键，留给理解这份信息的脑力就变少了。

　　美国宾厄姆顿大学今年8月发表于《记忆与认知》杂志的一项研究专门验证了这一点。研究人员对892名17至27岁的大学生开展了7组实验，结果发现，受试者对于自己截图拍下的图像，识别记忆表现要差于仅仅只是观看过的图像。该研究并非说只要截图就一定会彻底遗忘，但证实，保存一份副本，不等于大脑就会主动努力记住它。

　　截图的方式也会造成差异。卡皮利亚认为，如果只截取自己需要的片段，会倒逼我们主动筛选内容，或许有助于深度加工记忆，不过她也表示该猜想还需要实验验证。这也解释了为什么我们几天后看到截图，完全记不起当初保存的初衷：截图会丢失“上下文记忆”，即当时周遭发生了什么、自己的感受如何。记忆留存程度也各不相同，信息的实用价值与情绪感受会起到很大作用。关乎重要事务的地址，会比随手习惯性截图更容易被记住。

　　那截图本身就是坏事吗？并非如此。需要快速留存资料的时候，截图十分实用。真正起决定作用的，是截图之后我们的行为。萨尔梅龙建议回看信息，用自己的话复述重构内容。安特克拉同样强调事后复盘，截图只能作为辅助手段，不能当作记忆和学习策略。卡皮利亚给出实操建议：尽早、多次复习。这对应著名的“遗忘曲线”：信息会随时间慢慢淡化，每一次复习，都能加固记忆，延缓遗忘。

　　针对学习场景，专家更推荐朴素的工具：纸和笔。手写笔记迫使我们筛选、概括、串联观点，画箭头、重组信息，在落笔之前，大脑已经完成思考。反观直接拍下幻灯片，虽然得到完整副本，但人可能根本没有理解内容。

　　还有一个群体需要格外注意：儿童。卡皮利亚把注意力和记忆比作肌肉，需要在成长过程中不断锻炼。如果孩子遇到有意思的内容就习惯性掏出手机截图，而不是去观察、聆听、尝试记忆，他们就缺少了记忆训练。不是要禁止科技产品，而是不能让截图替代主动思考与专注。

　　归根结底，要分清两件事：存储信息和记住信息。我们相册里可以存几百张完好截图，但头脑里却什么都没留下。正如卡皮利亚引用研究里的观点：我们要想清楚，自己想要的，究竟是手机里埋藏的一份原始副本，还是大脑里牢固、随时可以调取的鲜活记忆。真正重要的不是保存信息，而是让信息真正内化到我们的心中。（编译/韩超）