参考消息网7月16日报道 美国《华盛顿邮报》网站7月14日报道,社交媒体重新定义了人与人的联系,尤其是对千禧一代或Z世代来说。它深深交织在我们生活的方方面面,我们几乎不可能离开我们的数码设备。Instagram、TikTok、WhatsApp等平台无处不在,让我们可以与来自世界各地的人们交流和联系。
但社交媒体也有另一面,心理健康专家多年来一直在就此敲响警钟:我们对社交媒体的使用如何与可卡因或酒精成瘾相提并论。还有它正如何推动青少年中日益严重的心理健康危机。
斯坦福大学医学院的精神病学和成瘾医学教授安娜·伦布克说:“人与人的联系对生存至关重要。我们已经在数百万年的进化过程中被‘编程’,以便与其他人建立联系。”但伦布克说,社交媒体公司实质上利用了我们对联系的需求。
伦布克还说:“大脑让我们这样做的方式之一是释放爱的荷尔蒙——催产素,这又会在奖赏通路中释放多巴胺,多巴胺让我们对与人联系感觉良好。”
她解释说,社交媒体已经搞清了我们如何与他人联系,把这项努力放到网上,并增加了三大要素——新奇、可及性和数量,使得滚动屏幕成为一种强效药物。
今年5月,美国公共卫生局局长维韦克·默西发出了一项公开警告:社交媒体对儿童和青少年的心理健康构成威胁。
来自公共卫生局局长的公开警告并不多见,但它遵循的是一种没有法律标准情况下的模式。在1964年的一份报告中,当时的公共卫生局局长表达了对吸烟危害健康的担忧,为烟盒上的警示标签铺平了道路。20世纪80年代,随着与酒驾有关的交通事故不断增加,出现了降低血液中酒精含量许可标准的呼吁。
现在,默西关于社交媒体的报告试图再次带来变化,他有数据支持自己的担忧:全国13岁至17岁群体中有95%的人说他们使用社交媒体平台,超过三分之一的人说自己“几乎不停”使用一个社交媒体平台。
他说:“我们正处于美国的一场青少年心理健康危机中。我越来越担心,社交媒体已经成为这场危机的重要推动因素。”
伦布克说,在没有法律禁止过度使用社交媒体平台的情况下,责任落在父母和用户肩上。她建议找出影响我们的那种数字媒体类型并在四周时间内远离它,作为一种“多巴胺禁食”。
伦布克说:“我们并不是说要远离所有设备、所有社交媒体甚或所有媒体,而是要识别出构成问题的那些,并在四周时间里远离它们,这是平均来说重置奖赏通路所需的时间。”